Поради олександрійцям: що потрібно робити, аби «синдром емоційного вигорання» обійшов вас осторонь?

159

Уперше термін «синдром емоційного вигорання» застосував американський психіатр Герберт Фрейденбергер. Навіть Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно визнала вигорання професійним захворюванням і внесла його до Міжнародної класифікації хвороб, повідомляє «Голос Громади».

Звісно, можна змінити роботу, але зауважте: що вища посада – то більші вимоги й виклики, а відповідно й очікування від колег та вищого керівництва.

Читайте також:  На Кіровоградщині сьогодні очікується значне погіршення погодних умов

Що ж робити?

  • Найперше, зробіть перерву. Використайте нинішній період карантину як час для перезавантаження і відновлення власних сил. Як саме? Вирішувати Вам! Важливо – мінімізуйте користування ґаджетами (наскільки це можливо).
  • Зробіть своє робоче місце максимально комфортним і затишним – це допоможе працювати натхненно.
  • Повноцінний обід – частина вашого робочого дня? Якщо ні, подбайте про себе!
  • Додайте до свого робочого графіка фізичну активність, навіть якщо здається, що це неможливо.
  • Боріться із власним перфекціонізмом! Працюйте на совість і для людей. І бережіть себе.
Читайте також:  COVID-19: смерть 17-річної дівчини на Кіровоградщині та 7 нових захворювань на Олександрійщині

БЕЗ КОМЕНТАРІВ